Nº de calorías ingeridas por debajo de las necesarias y aún así..
Buenos días Joan, llevo varios años entrenando en el gimnasio, no seguía ningún tipo de dieta, pero cuidaba mucho la alimentación, pescado y pollo a la plancha, ensaladas, fruta, avena, mucha clara de huevo, patatas cocidas..., también como suplemento batido de proteínas, en fin lo que creía que me iría bien. El hecho es que recientemente me ha dado por calcular mi tasa metabólica basal (3150 cal), mi sorpresa viene cuando al calcular las calorías que ingiero a lo largo del día, estas no superan las 2100 cal, esto me ayudó a entender el porqué de mi poco desarrollo muscular en tantos años como llevo entrenando, lo que no alcanzo a entender, y esta es mi pregunta, con una tasa tan baja de calorías, ¿cómo es posible que acumule tanta grasa en la zona abdominal?
Decirte que soy de complexión delgada (ectomorfo), mido 1.97, peso 90 kg y tengo 38 años. Llevo unos diez años entrenando, cuando empecé pesaba 79 kg, algo he ganado aunque no se si por entrenar o por el paso de los año
Espero que me puedas echar una mano, gracias y un saludo.