Abdominales buenos para espalda

Ejercicios hay miles para el trabajo de abdominal. Por aquí me resulta un poco complicado explicarte la ejecución de los ejercicios, así que para ello te aconsejo que pinches en google abdominales y directamente te saldrán un montón de páginas y ya lo que haces es elegir las que más te gusten para poder realizar un trabajo duradero. Pero lo que si puedo es darte unas instrucciones generales, que a la larga son las más importantes. En principio, decirte que tienes que trabajar, las inferiores, oblicuos y superiores. Normalmente te aconsejo que comiences con el trabajo de las inferiores y finalices con las superiores, aunque esto no es lo más importante. Piensa que en todas aquellas en las que subas el tronco hacia el frente trabajas las superiores. Cuando subes el tronco hacia el lado derecho o izquierdo, trabajas las oblicuos y cuando lo que suben son las piernas, inferiores. Para todas ellas es básico que la ejecución sea lenta y controlada tanto en la subida como en la bajada, y que SIEMPRE, la zona lumbar de la espalda este totalmente pegada al banco o suelo. La barbilla mirando hacia arriba en todo momento. No se si te he ayudado algo, de todas formas no dudes en preguntar lo que quieras de nuevo