Cuestión de rutinas
Holas mikarul!!me gustaria q me ayudases con mi rutina,es decir q se puede mejorar o cambiar o si esta bien.
(voi a 8 repeticiones por serie)
Lunes:espalda, abdominales, 30min aeróbico
Martes:1hora de aeróbico
Miércoles:pecho, abdominales
jueves:biceps,triceps.30min aerobico
Viernes:hombro, pierna, abdominales
Sábado o domingo:partido de fútbol y 1hora natación.
¿Qué te parece esta rutina? Mi objetivo es ganar masa muscular y perder un poco de grasa.
(voi a 8 repeticiones por serie)
Lunes:espalda, abdominales, 30min aeróbico
Martes:1hora de aeróbico
Miércoles:pecho, abdominales
jueves:biceps,triceps.30min aerobico
Viernes:hombro, pierna, abdominales
Sábado o domingo:partido de fútbol y 1hora natación.
¿Qué te parece esta rutina? Mi objetivo es ganar masa muscular y perder un poco de grasa.
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Respuesta de mikarul
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