¿Cómo puedo adelgazar y tonificar mis piernas?

¡Buenas!

Soy una chica de 23 años, llevo haciendo bicicleta estática un cinco días a la semana durante un año aproximadamente; y desde hace dos meses comencé a trabajar como cajera en un supermercado. Adelgacé unos 4 kilos más o menos gracias a la bici, pero desde que estoy trabajando me he estancado en el mismo peso, y creo que hasta he subido...me paso todo el día de pie y me muevo muchísimo en el trabajo y el rato que tengo libre hago bicicleta estática, ¿Cómo puede ser que no adelgace más ahora que hago me muevo mucho más que antes? ¿Que puedo hacer para adelgazar? Mido 1.60 y peso unos 47 kilos más o menos, pero tengo las piernas fofas....¿Que me recomiendan que haga para tener unas piernas más tonificadas? Como dato digo que no suelo comer dulces ni chucherías. Necesito ayuda urgente, estoy muy acomplejada.

Muchas gracias por adelantado.