Días de fitness a la semana

Hola, soy un chico de 23 años y he empezado a hacer fitness en casa sentadillas, saltos en tijera, fondo de tríceps, flexiones... Una media hora de entrenamiento, me gustaría saber si importa que lo haga cada día o debería de descansar, la intensidad no es muy alta, después me voy 1 hora a correr cada día cómo lo ves? Gracias.