Precalentamiento!
Hola.
Quisiera saber algún que otro ejercicio para calentar antes de ponerme a jugar al fútbol. ¿Qué hago, correr?, estiramientos, ¿pero de que clase?, etc.
Gracias .
Un saludo.
Quisiera saber algún que otro ejercicio para calentar antes de ponerme a jugar al fútbol. ¿Qué hago, correr?, estiramientos, ¿pero de que clase?, etc.
Gracias .
Un saludo.
1 respuesta
Respuesta de yamahaneos
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Pues mira:
1 Corres un poco, das 3 vueltas a medio campo
2 Estiras después de haber corrido
3 Seguidamente, movimiento de las articulaciones. Ejemplo: mover los brazos para adelante/atras/arriba abajo o abrir y cerrar, rodillas arriba, tocarse el culo con los talones, unos cuantos sprints, laterales...
4 Estiras otra vez
5 Te pones en contacto con el balón
1 Corres un poco, das 3 vueltas a medio campo
2 Estiras después de haber corrido
3 Seguidamente, movimiento de las articulaciones. Ejemplo: mover los brazos para adelante/atras/arriba abajo o abrir y cerrar, rodillas arriba, tocarse el culo con los talones, unos cuantos sprints, laterales...
4 Estiras otra vez
5 Te pones en contacto con el balón
