Fortalecer mi rodilla izquierda
Hola me gustaría saber si la electroestimulación puede ser una buena opción para fortalecer mi rodilla ya que he estado un tiempo lesionado y he perdido un poco de fuerza. ¿Es perjudicial para la salud?
Si eres contrario a esto, ¿podrías recomendarme algunos ejercicios?
Si eres contrario a esto, ¿podrías recomendarme algunos ejercicios?
1 Respuesta
Respuesta de Luis Entrenador Personal
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Este aparato puede ayudarte a fortalecer tu rodilla, pero SOLO si lo combinas con algún ejercicio específico de musculación, que realmente sería lo más propio. Lo que yo haría sería día sí/día no, 2 ejercicios sobre todo que serían:
- Extensiones de cuádriceps
- Y su antagonista los femorales, osea, el Curl femoral tumbado.
4 series de cada a 12 rep. de cada serie.
- Extensiones de cuádriceps
- Y su antagonista los femorales, osea, el Curl femoral tumbado.
4 series de cada a 12 rep. de cada serie.
