Primer Ejercicio
Hola, Gracias por tu tiempo.
Tengo 31 años, mido 1,76 peso 160 lbs, lo que quisiera es ganar fuerza en mis brazos. Que me recomiendas, ya que mi tiempo es extremadamente escaso y lo que pensaba es comprar esas pesas pequeñas de mano, para ejercitarme un poco antes de trabajar... Gracias
Tengo 31 años, mido 1,76 peso 160 lbs, lo que quisiera es ganar fuerza en mis brazos. Que me recomiendas, ya que mi tiempo es extremadamente escaso y lo que pensaba es comprar esas pesas pequeñas de mano, para ejercitarme un poco antes de trabajar... Gracias
1 respuesta
Respuesta de marcos123
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Podrías entrenar en casa varias veces a la semana, pero unas mancuernas me parece poco equipamiento, ya que te verás limitado en la mayoría de los ejercicios.
Además te recomiendo un entrenamiento equilibrado, no entrenar solo una parte del cuerpo que es algo que nos acercará rápidamente a una lesión.
Ejercitando todos los grupos musculares una vez a la semana mejoraremos físicamente, y en tu caso poco a poco aumentarás tu fuerza, ya que los brazos se ven involucrados en la mayoría de ejercicios de musculación existentes, que como comprenderás es casi imposible de describir con palabras.
Si quieres ver gráficos o fotografías sobre los ejercicios típicos para musculación, hay multitud de libros y páginas webs que te los enseñarán.
Además te recomiendo un entrenamiento equilibrado, no entrenar solo una parte del cuerpo que es algo que nos acercará rápidamente a una lesión.
Ejercitando todos los grupos musculares una vez a la semana mejoraremos físicamente, y en tu caso poco a poco aumentarás tu fuerza, ya que los brazos se ven involucrados en la mayoría de ejercicios de musculación existentes, que como comprenderás es casi imposible de describir con palabras.
Si quieres ver gráficos o fotografías sobre los ejercicios típicos para musculación, hay multitud de libros y páginas webs que te los enseñarán.
