Complemento para definir mis músculos sin aumentar la grasa
Hola:entes que nada felicidades por su pagina; le escribo para pedirle un concejo: quisiera saber de algún complemento que me ayude a marcar mis músculos sin aumentar la grasa, tengo apenas 3 meses de ir al gimnasio y actual mente tomo un complemento llamado egg protein. Mando mi dieta por si ayuda en algo. Bueno de antemano muchas gracias. Adiós...
Mañana:
3 HOT KAKES
6 claras de huevo
1 taza de avena
Medio día:
1 plato de arroz
1 atún
1 plátano
Tarde:
1 plato de pasta
1 pieza de carne roja o pollo
1 plato de verdura cosida
Media tarde:
1 atún
2 plátanos
1 plato de verdura cosida
Noche:
6 claras de huevo
1 plato de arroz
1 plato de fruta
Mañana:
3 HOT KAKES
6 claras de huevo
1 taza de avena
Medio día:
1 plato de arroz
1 atún
1 plátano
Tarde:
1 plato de pasta
1 pieza de carne roja o pollo
1 plato de verdura cosida
Media tarde:
1 atún
2 plátanos
1 plato de verdura cosida
Noche:
6 claras de huevo
1 plato de arroz
1 plato de fruta
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Respuesta de javierv1
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