Ayuda

Hola! Soy un principiante en esto de la musculación y quisiera saber si me podrías hacer una tabla para el gimnasio, que me oriente más o menos que hacer, porque cuando voy al gimnasio estoy "perdido"... Por si te es de ayuda, te doy algunos datos:mido 1,85 y peso 92 kg., soy de complexión fuerte evidentemente, puedo ir al gimnasio 3 días a la semana, y quiero desarrollar el tronco superior y brazos especialmente.un saludo.alberto
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L epalada
M biceps vs. triceps
M pecho
J hombros
V piernas & abdominales
Visita:
www.musclenutricion.com

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