Duda sobre definición
Muy buenas, quería saber si durante la época de definición tengo que seguir tomando las proteínas de suero de leche y la creatina que estoy tomando ahora durante la época de coger masa muscular o si solo sigo con la dieta ideal y el gimnasio.
También me gustaría que me dijeses si ves bien para definir hacer 4 series por 15 repeticiones con un peso con el que la 15 sea la ultima que pueda hacer y si corriendo 50 minutos para perder grasa es adecuado o de lo contrario voy a perder demasiada masa muscular. ¿Qué me aconsejas?
También me gustaría que me dijeses si ves bien para definir hacer 4 series por 15 repeticiones con un peso con el que la 15 sea la ultima que pueda hacer y si corriendo 50 minutos para perder grasa es adecuado o de lo contrario voy a perder demasiada masa muscular. ¿Qué me aconsejas?
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Respuesta de titan04
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Es una buena pregunta. Durante la etapa de definición hay que suspender los complementos que ayudan a generar masa muscular y dedicarse a seguir una dieta saludable y ejercicios basados en muchas series 5 y repeticiones 20-25. Es importante adecuar el peso para poder realizarlas todas sin inconvenientes.
Correr es adecuado para el sistema circulatorio que te permite mejorar tu organismo, quema las grasas, no los músculos.
Correr es adecuado para el sistema circulatorio que te permite mejorar tu organismo, quema las grasas, no los músculos.
