Lesión
Hola, t escribo porke segun medicos me he lesionado por el gimnasio. Empece con un dolor en el abdomen, en la parte de abajo casi en la ingle en la parte derexa, como la apendicitis , cuando fui al medico m dijo k era una microrotura en el abdomen. T digo esto porke m gustaria saber k grupos musculares si los practikas usas aunke sea minimo las abdominales ?. Tambien kerria saber como se puede trabajar las abdominales para marcarlas bien, estoy delgado y se m markan mas o menos. Gracias, necesitaria ayuda en seguida ya que la lesion me esta impidiendo hacer lo que mas m gusta, deporte. Gracias de nuevo
1 Respuesta
Respuesta de marcos123
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Supongo que hablas de los abdominales, no ¿?
Los abdominales no se desarrollan. Tienes lo que tienes por naturaleza y ya está.
Lo que puedes es conseguir que se vean más o menos al disminuir el nivel de grasa, pero no modificar su tamaño, como otro tipo de músculo.
Para verlos, ya sabes la clave, ... la dieta y el ejercicio aeróbico. Suerte.
Los abdominales no se desarrollan. Tienes lo que tienes por naturaleza y ya está.
Lo que puedes es conseguir que se vean más o menos al disminuir el nivel de grasa, pero no modificar su tamaño, como otro tipo de músculo.
Para verlos, ya sabes la clave, ... la dieta y el ejercicio aeróbico. Suerte.
Gracias tío por tu contestación, tenia miedo por la lesión
Uff, ... me lo pones difícil amigo.
Porque estoy convencido que el abdomen trabaja en todos los ejercicios existentes. Ya que nos da la estabilidad necesaria para realizarlos.
De todas maneras ejercicios donde te encuentres sentado en un banco con toda la zona lumbar controlada evitará trabajos innecesarios.
Sobre el tema de marcarlos más, es simplemente cuestión de la dieta. Apurando un poco el nivel de grasa, verás que cada día se te asoman más. No es necesario entrenarlos.
Porque estoy convencido que el abdomen trabaja en todos los ejercicios existentes. Ya que nos da la estabilidad necesaria para realizarlos.
De todas maneras ejercicios donde te encuentres sentado en un banco con toda la zona lumbar controlada evitará trabajos innecesarios.
Sobre el tema de marcarlos más, es simplemente cuestión de la dieta. Apurando un poco el nivel de grasa, verás que cada día se te asoman más. No es necesario entrenarlos.
