Necesito algo de ayuda
Hola que tal, soy un chico de 23años mi problema es que por varios motivos no puedo ir al gimnasio y por este motivo me compre varios aparatos y hago ejercicio en casa pero no se si la tabla que ago esta bien o cuando tengo que subirme de peso etc.necesito alguna rutina porque lo que me gustaría es coger musculo, estar definido y con lo que hacia llegaba a un punto que lo único que hacia era mantenerme.
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Respuesta de marcos123
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