Hola marcos¡
Hola experto, mira llevo dos semanas en el gym, y quería saber si por ejemplo hoy ago pecho cuando podría volver a hacer pecho, cuanto hay que dejarlo descansar, ¿ah otra cosa estoy tomando unas proteínas que se llamnan gsn pro whey las conoces?
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Respuesta de marcos123
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Aún estás empezando y te queda muchísimo por aprender y progresar. Debes pasar diferentes etapas de acondicionamiento físico antes de plantearte metas mayores. Mínimo 3 meses en el que poco importa las veces que entrenes un músculo a la semana.
Cuando ya se te pueda considerar como que has cubierto esas etapas se podrá hablar de una rutina dividida donde entrenes una o dos veces como máximo a la semana el mismo grupo muscular y con bastante descanso entre un entrenamiento y otro.
Por ahora céntrate en aprender la correcta ejecución de de los ejercicios y aprende a sentir los entrenamientos.
Sobre la proteína de suero, me parece una locura empezar desde ya a suplementarte. Supongo que te la habrán metido por los ojos como algo maravilloso, .. pues te han engañado. Lo único que realmente funciona con tu experiencia es una alimentación correcta. Olvida la suplementación que no sirve de nada.
Cuando ya se te pueda considerar como que has cubierto esas etapas se podrá hablar de una rutina dividida donde entrenes una o dos veces como máximo a la semana el mismo grupo muscular y con bastante descanso entre un entrenamiento y otro.
Por ahora céntrate en aprender la correcta ejecución de de los ejercicios y aprende a sentir los entrenamientos.
Sobre la proteína de suero, me parece una locura empezar desde ya a suplementarte. Supongo que te la habrán metido por los ojos como algo maravilloso, .. pues te han engañado. Lo único que realmente funciona con tu experiencia es una alimentación correcta. Olvida la suplementación que no sirve de nada.
