Llevo casi un año en el gimnasio y todo Xenadrine EFX y sigo una dieta no muy balanceada.
Buen Día.
Tengo casi un año en el gimnasio.
Estoy tomando XENADRINE EFX(tengo menos de la semana) y una dieta no tan Balanceada.
La rutina que llevo es
Lun y Juv.- Pierna y Hombro
Mart y Vir.-Bisp y Trisep
Mier y Sab.-Pecho y Espalda
De Cada musculo realizo 5 ejercicios cada Ejercicio de 10 Re petición. Mi pregunta es:
¿Qué puede mejorar para ver mejores cambios en mi cuerpo que debo cambiar la combinación de músculos, que necesito hacer?
Tengo casi un año en el gimnasio.
Estoy tomando XENADRINE EFX(tengo menos de la semana) y una dieta no tan Balanceada.
La rutina que llevo es
Lun y Juv.- Pierna y Hombro
Mart y Vir.-Bisp y Trisep
Mier y Sab.-Pecho y Espalda
De Cada musculo realizo 5 ejercicios cada Ejercicio de 10 Re petición. Mi pregunta es:
¿Qué puede mejorar para ver mejores cambios en mi cuerpo que debo cambiar la combinación de músculos, que necesito hacer?
1 Respuesta
Respuesta de marcos123
1
Me resulta realmente absurdo leer que estás suplementándote con Xenadrine, y no controles tu dieta. La alimentación es fundamental. Más del 90% de los éxitos te vendrán por la dieta.
Es absurdo suplementarse si la alimentación no se cuida, y por muchos cambios que hagas en tu entreno solo conseguirás resultados cuando comiences a comer correctamente.
Es absurdo suplementarse si la alimentación no se cuida, y por muchos cambios que hagas en tu entreno solo conseguirás resultados cuando comiences a comer correctamente.
Excelente respuesta marcos. Te diré lo que estoy haciendo por ahora.
Solo como 4 veces al día
En la mañana un cereal integral con una fruta.
Por las tardes como cualquier cosa excepto grasas solo como de 1 a 2 tortillas.
Ceno.- Algo ligero, atún, frutas
No tomo ningún refresco
Estoy tomando como 5 litros diarios de agua.
La verdad espero que me Funcione lo que estoy haciendo espero que me Funcione.
Espero Tu opinión.
Y si me puedes decir si mi rutina esta mal ya que mi el musculo que trabajo descansa más de 48 horas ya que el ejercicio lo ago a las 8:00pm todos los días.
Solo como 4 veces al día
En la mañana un cereal integral con una fruta.
Por las tardes como cualquier cosa excepto grasas solo como de 1 a 2 tortillas.
Ceno.- Algo ligero, atún, frutas
No tomo ningún refresco
Estoy tomando como 5 litros diarios de agua.
La verdad espero que me Funcione lo que estoy haciendo espero que me Funcione.
Espero Tu opinión.
Y si me puedes decir si mi rutina esta mal ya que mi el musculo que trabajo descansa más de 48 horas ya que el ejercicio lo ago a las 8:00pm todos los días.
Me sorprendo de tus respuestas sigue así marcos Felicidades
Hombre, funcionar funcionará seguro, aunque la dieta es algo escasa y quizás sufras algún tipo de carencia.
Los azucares de la fruta no te los aconsejo por la tarde/noche, deberías prescindir de él, y en las últimas comidas centrarte en la fuente de proteínas y algo de ensalada o verduras.
Los azucares de la fruta no te los aconsejo por la tarde/noche, deberías prescindir de él, y en las últimas comidas centrarte en la fuente de proteínas y algo de ensalada o verduras.
