Pillar volumen
Tengo 20 años y llevo 2 años en el gimnasio, peso 67Kg y mido 1.82cm, me he notado que algo he aumentado pero me cuesta cogerlo.En casa no hago ninguna dieta porque como bastante y de todo y no subo de peso por más que coma. Tenia pensado empezar a tomar hidratos, pero un colega me a dicho que me tome esto, aver que te parece: Leche, clara de huevo, 10 galletas, un yogur, un plátano, dos cucharadas de colacao y azúcar, y todo ello con la batidora acer un batido. ¿Crees qué entrenando duro y bebeiendo esto día a día notare progreso? Y si es asi ¿Cada cuánto me lo e de tomar?. Espero tu contesta y gracias por todo
1 respuesta
Respuesta de donjoe
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-500ml de leche semidesnatada+Galletas+2 piezas de fruta.
Merienda esto todos los días, y centrate en comer preferentemente alimentos ricos en proteína, por lo demás intenta llevar una dieta sana.
El batido de tu amigo no es muy sano respecto al azúcar.
De todos modos creo que tu rutina no es muy apropiada puesto que estas demasiado bajo de peso para tu altura.
Merienda esto todos los días, y centrate en comer preferentemente alimentos ricos en proteína, por lo demás intenta llevar una dieta sana.
El batido de tu amigo no es muy sano respecto al azúcar.
De todos modos creo que tu rutina no es muy apropiada puesto que estas demasiado bajo de peso para tu altura.
