Gimnasio+futbol americano

Tengo 20 años, mido 1,70m y peso 73 kilos, ahorita estoy volviendo a entrenar fútbol americano de lunes a viernes de 8 a 10 de la noche... Y en las tardes quiero hacer gimnasio, ¿qué es lo mejor que puedo hacer en rutina como en dieta?

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Ok...!
Amigo para el fútbol americano es muy importante tener un físico completamente preparado, claro de acuerdo a tu posición de juego, si eres el kicker pues tan solo entrena tu patada pero de elo contrario debes asegurarte de ganar fuerza y estabilidad en todos tus músculos y articulaciones.
Inicia con una rutina de fuerza general y luego pasas a trabajar tus debilidades.

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