Dorsales
Quisiera como hacer series de abdominales y de dorsales y como quitar el dolor de la columna es que es necesario de mi salón quede en el chico de la escuela pero necesito agarrar más cuerpo rapido en 2 semanans antes del concurso por fa quisiera saber
1 respuesta
Respuesta de oppong
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Querido wisinyandel no he entendido tu pregunta... Logro entender que te gustaría ganar espalda en 2 semanas pero lo del chico y lo del salón me resulta indescifrable...
Te comento... ganar espalda en dos semanas es prácticamente imposible, como mínimo podrás llegar marcado o defindo, como quieras llamarlo, pero se trata del músculo más grande del cuerpo humano, entrenarlo lleva más que nada un reposo y por mucho correr no llegarás antes... Hay ejercicios como el remo barra "T" que son más que buenos para ensanchar espalda, las dominadas, el remo a una mano... pero en dos semanas, por mi parte, inverosímil...
Si de paso me explicas un poco mejor lo que me cuentas, quizás pueda ayudarte... un saludo, lo siente... oppong!
Te comento... ganar espalda en dos semanas es prácticamente imposible, como mínimo podrás llegar marcado o defindo, como quieras llamarlo, pero se trata del músculo más grande del cuerpo humano, entrenarlo lleva más que nada un reposo y por mucho correr no llegarás antes... Hay ejercicios como el remo barra "T" que son más que buenos para ensanchar espalda, las dominadas, el remo a una mano... pero en dos semanas, por mi parte, inverosímil...
Si de paso me explicas un poco mejor lo que me cuentas, quizás pueda ayudarte... un saludo, lo siente... oppong!
