Tomar creatina y carnitina para aumentar volumen muscular en mi entrenamiento del gimnasio
Hola drodelg!LLevo entrenando como 5 meses en el gimnasio con una media de 5 días a la semana más o menos. Quería empezar a tomar creatina y a la vez carnitina ya que baje unos cuantos kilos hace un año y aun tengo grasa acumulada en algunas zonas del cuerpo. ¿Quería saber si puedo tomar ambas sustancias simultáneamente, si merecen la pena, si tengo que cambiar mi tipo de entrenamiento(basado en coger volumen) al tomar la carnitina, yo corro todos los días 20 minutos, seria poco? ¿Debería dedicar algún día entero al cardio para amortizar la carnitina? Mi rutina es 1er día pecho y bíceps 2ºdia espalda tríceps 3ºdia hombro pierna luego repito durante la semana. Muchas gracias espero tu respuesta
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