Respuesta de pedrofranci
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Hay más de tres, empezamos a enumerar.
1.- Curl con barra.
2.- Curl predicador en banco.
3.- Curl mancuernas alternas.
4.- Curl mancuernas ambas a la vez.
5.- Curl martillo.
6.- Con mancuernas entre las piernas a una mano concentrado.
7.- Flexiones de brazos en barra (colgado el cuerpo)
8.- Curl en polea, con una polea y desde la posición de vertical contracciones de brazo pueden hacer variaciones de brazos juntos, individuales, alternos...
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1.- Curl con barra.
2.- Curl predicador en banco.
3.- Curl mancuernas alternas.
4.- Curl mancuernas ambas a la vez.
5.- Curl martillo.
6.- Con mancuernas entre las piernas a una mano concentrado.
7.- Flexiones de brazos en barra (colgado el cuerpo)
8.- Curl en polea, con una polea y desde la posición de vertical contracciones de brazo pueden hacer variaciones de brazos juntos, individuales, alternos...
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Hola = gracias por los ejercicios, no se si puedes incluir en la respuesta, como datos adjuntos, algún gráfico o dibujo que me explique mejor la forma del ejercicio, ya que en este gimnasio, todos dicen algo distinto de como hacer un tipo de ejercicio
Intentaré mandártelos pero para ello necesito tu correo electrónico, envíamelo a [email protected]
