Quiero mejorar los músculos de mis brazos, pero no encuentro la rutina adecuada en el gimnasio.
Hola tengo 20 años y aproximadamente peso 120 lbs. Bueno soy delgado de los brasos y pues ya llevo una semana haciendo ejercicio para aumentar mi masa muscular y verme mejor!.
Si he notado cambios con respecto a dolor en los músculos y a que se han puesto un poco duros!.
Bueno tengo un pequeño problema pues yo como demasiado, pero no engordo para nada, hemos visitado doctores y dicen que así es mi metabolismo me he hecho exámenes para saber si son lombrices y no tengo nada!. Me dicen que no engordo porque tuve hepatitis B.
Bueno pero lo que yo quiero es que me ayudes a tienes un cuerpo atracctivo para las señoritas. Tengo una maquina propia de hacer ejercicio en mi casa y quisiera que me dieras un entrenamiento diario y efectivo para que se empiece a notar cambios en mi cuerpo. Aquí te dejo la foto de la maquina, es idéntica pero mi maquina trae unas poleas adicionales que son para el abdomen para jalar.
Y adicionales tengo una pesa de 12lbs.(Era mancuerna pero la otra se me perdió).
Bueno me tomo 2 huevos antes de empezar el entrenamiento diario de 1 hora, no se si estará bien dime tu por favor.
Quiero tener un cuerpo saludable me puedes ayudar por favor.
Gracias
Espero tu respuesta y, si me puedes decir al cuanto tiempo se ven los resultados.
Si he notado cambios con respecto a dolor en los músculos y a que se han puesto un poco duros!.
Bueno tengo un pequeño problema pues yo como demasiado, pero no engordo para nada, hemos visitado doctores y dicen que así es mi metabolismo me he hecho exámenes para saber si son lombrices y no tengo nada!. Me dicen que no engordo porque tuve hepatitis B.
Bueno pero lo que yo quiero es que me ayudes a tienes un cuerpo atracctivo para las señoritas. Tengo una maquina propia de hacer ejercicio en mi casa y quisiera que me dieras un entrenamiento diario y efectivo para que se empiece a notar cambios en mi cuerpo. Aquí te dejo la foto de la maquina, es idéntica pero mi maquina trae unas poleas adicionales que son para el abdomen para jalar.
Y adicionales tengo una pesa de 12lbs.(Era mancuerna pero la otra se me perdió).
Bueno me tomo 2 huevos antes de empezar el entrenamiento diario de 1 hora, no se si estará bien dime tu por favor.
Quiero tener un cuerpo saludable me puedes ayudar por favor.
Gracias
Espero tu respuesta y, si me puedes decir al cuanto tiempo se ven los resultados.
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Respuesta de donjoe
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