Ayuda por favor
Hola experto.
Quisiera que me des algunos ejercicios para mejorar mi postura que parte de mi cuerpo debo ejercitar para no estar con los hombros caídos por favor te lo pido, de todas maneras te agradezco la ayuda que me puedas brindar.
Quisiera que me des algunos ejercicios para mejorar mi postura que parte de mi cuerpo debo ejercitar para no estar con los hombros caídos por favor te lo pido, de todas maneras te agradezco la ayuda que me puedas brindar.
1 Respuesta
Respuesta de hectordavid
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Recuerdo haber respondido ya esta pregunta pero ahí va de nuevo. Modera los ejercicios para el pecho, evita los ejercicios para el trapecio superior como los encogimientos de hombvros y el remo de pie.
Entrena la parte de la espalda entre los omóplatos haciendo ejercicio de remo inclinado (jalando la barra al pecho y no a la cintura) y elevaciones de mancuernas laterales estando inclinado o boca abajo en un banco.
También evita los ejercicios que se dirigen exclusivamente a la parte frontal del hombro.
Suerte y sigo a tus órdenes.
Héctor M.
Entrena la parte de la espalda entre los omóplatos haciendo ejercicio de remo inclinado (jalando la barra al pecho y no a la cintura) y elevaciones de mancuernas laterales estando inclinado o boca abajo en un banco.
También evita los ejercicios que se dirigen exclusivamente a la parte frontal del hombro.
Suerte y sigo a tus órdenes.
Héctor M.
