Rutina

Hola, tengo unas dudas que a ver si me puedes resolver. Mido 1.73 y peso 64kg. Mi objetivo es ganar un poco de masa. Entreno 5dias por semana un grupo cada día. El lunes pecho: press banca 10 8 6 8, press inclinado igual, aperturas 4 series de 10 y fondos paralelas 4 de 10. ¿Debo cambiar algo en la rutina? ¿Cuándo se varia la rutina para que el musculo no se acostumbre que ejercicios no hay que dejar? ¿Qué otro ejercicio ademas del press declinado es bueno para el pectoral inferior? Gracias de antemano

1 respuesta

Respuesta
1
Cada dos meses yo cambiaría la rutina. Puedes hacer lo mismo cambiando todos los ejercicios o solo algunos. El hecho es que trabajars lo mismo. Trabaja con más peso libre si quieres o con tu propio peso.
Intenta trabajar con rep. lentas (10 segundos). Notaras cambios, y vas a subir de peso.

Añade tu respuesta

Haz clic para o

Más respuestas relacionadas