Concejos
Mi pregunta es como hago pra aumentar el volumen de mis músculos.
Eh estado realizando series de 4*10 y no se si es lo correcto para aumentar de volumen, te agradecería que me des algún concejo para eso.
Eh estado realizando series de 4*10 y no se si es lo correcto para aumentar de volumen, te agradecería que me des algún concejo para eso.
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Respuesta de hectordavid
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Es una buena cantidad, si estás empezando en el deporte, pero depende del número de ejercicios que estés haciendo para cada músculo. Si eres principiante o poco más, te recomiendo hacer un ejercicio por músculo pequeño (como bíceps) y dos para los grandes (cuádriceps) y de cada ejercicio sí 4 series de 10 repeticiones.
El caso del ejercicio es estimular los músculos, no agotarlos. Creo que todos cuando empezamos tenemos tanta energía que nos queremos acabar el gimnasio y eso es generalmente lo que nos impide crecer como quisiéramos y pudiéramos. Paciencia.
El caso del ejercicio es estimular los músculos, no agotarlos. Creo que todos cuando empezamos tenemos tanta energía que nos queremos acabar el gimnasio y eso es generalmente lo que nos impide crecer como quisiéramos y pudiéramos. Paciencia.
