Duda
No tengo una buena alimentación y no dedico mucho tiempo al ejercicio por el tiempo, más sin embargo me encantaría dedicarle 1 o 2 horas diarias, mi deseo es solamente adelgazar un poco y marcar mis músculos, el único volumen que me interesa es en espalda y glúteos, más sin embargo no me interesa cargar pesas, ¿qué ejercicios puedo hacer para cumplir con mi meta?
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Respuesta de albertoherna
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Definitivamente tienes que realizar ejercicio aeróbico, eso te permitirá adelgazar y fortalecer los músculos de las extremidades inferiores. Este ejercicio puede ser nadar, correr, andar en bicicleta, remo (y con el remo fortaleces también la espalda).
