Unacuestion

Se puede realizar un entrenamiento de alta intensidad solo, llegando hasta el fallo muscular, pero no es lo mismo que si alguien esta asistiéndote, ya que por ejemplo, en el press de banca plano con barra, no es lo mismo que hagas 10 repeticiones con asistencia de alguien en las ultimas 3, ya que sabrás que en el momento en que no puedes más con la barra este asistente te aplicara una fuerza justa para vencer la palanca y continuar hasta completar dicha serie. Fíjate si estas solo, el llegar al punto en que no puedas vencer la palanca, ¿te quedara fuerza para colocar la barra sobre los soportes?, si la respuesta es NO, entonces has entrenado con toda la intensidad, y terminaras con la barra undiendote el pecho, y si la respuesta es SI, entonces no has aplicado toda la intensidad que puedes, por un tema de seguridad, ya que no tienes a nadie que te ayude a colocar la barra sobre los soportes...
La solución, es que generalmente, en vez de realizar 1 sola serie realices 2 series y te aseguraras de haber agotado todos los recursos de tus músculos...