URGEENTE! Proteínas
Soy un chaval de 22 años y voy a empezar a tomar proteínas de suero de leche que me an dicho que son las mejores mi pregunta es cuanto tiempo seguido la tomo y cuanto descanso?
¿Qué cantidad y antes o después del entrenamiento?
¿Qué cantidad y antes o después del entrenamiento?
Respuesta de Jose Perez Medina
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Las proteínas se deben tomar todos los días, y durante todo el tiempo que entrenes, incluso los días de descanso o aunque en verano no entrenes se debe de tomar, es manera de mantener al menos un poco de la masa muscular que vayas a comseguir, debe ir a compañada de una dieta y rutina según lo que vayas buscando, y depende eñ tanto % de la proteína según lo que busques, si deseas coger peso, masa, fuerza, o definir.
Es mejor después de entrenar pero depende de los horarios de entrenamientos que tengas, tampoco no pasa nada por tomarla antes.
Pasate por www.mesquemusculs.com y te echo una mano.
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