Trabajo aeróbico y aumento de masa muscular
Hola:
Mi duda es si es realmente bueno hacer trabajo aeróbico mientras se sigue un proceso de aumento de masa muscular.Me explico, tengo una rutina de 5 días a la semana de musculación con sus respectivas 6 comidas al día y hago clases de spinning 2 o 3 veces a la semana durante una hora, para ello tomo un mezclado de proteínas con un poco de carbohidratos. ¿Cuál es su consejo si mi deseo es ganar masa muscular y no ganar grasa? ¿Debería de continuar con las clases o mejor no? Muchas gracias. Espero su respuesta.
Mi duda es si es realmente bueno hacer trabajo aeróbico mientras se sigue un proceso de aumento de masa muscular.Me explico, tengo una rutina de 5 días a la semana de musculación con sus respectivas 6 comidas al día y hago clases de spinning 2 o 3 veces a la semana durante una hora, para ello tomo un mezclado de proteínas con un poco de carbohidratos. ¿Cuál es su consejo si mi deseo es ganar masa muscular y no ganar grasa? ¿Debería de continuar con las clases o mejor no? Muchas gracias. Espero su respuesta.
Respuesta de albertoherna
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El ejercicio aeróbico es parte fundamental de la condición física... simplemente no hagas demasiado. Dos veces a la semana a un ritmo medio es suficiente en forma general, sin embargo, tu mismo tendrás que medir el avance de tus objetivos, así podrás tal vez aumentarlo a tres o disminuirlo a uno, pero no dejes la actividad aeróbica.
