Tratamiento Heavy Duty para aumentar volumen muscular
Buenas, según he leído el entrenamiento Heavy Duty es el mejor que se conoce para aumentar volumen muscular, y que se trata de entrenamientos de alta intensidad, con ejercicios básicos.
Yo llevo 2 años entrenando con el sistema tradicional y tengo ganas de probarlo
Por favor me podrías dar más información sobre este método y que te párese
Yo llevo 2 años entrenando con el sistema tradicional y tengo ganas de probarlo
Por favor me podrías dar más información sobre este método y que te párese
Respuesta de albertoherna
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Efectivamente, el heavy duty es un tipo de entrenamiento muy efectivo.
Debido a que las cargas de trabajo son muy elevadas en kilataje, el cuerpo necesita periodos de recuperación también muy grandes, incluso, cada parte corporal llega a entrenarse cada 16 días.
Tiene su merito, aunque solo deben realizarlo personas que ya llevan al menos un año de entrenamiento, pues requiere de una sincornozacion de las neuronas motoras muy importante.
Personalmente me inclino más por el método HIT (high intensive training), en este no tienes que llegar al punto de quiebra en una serie y puedes entrenar más seguido que en el hevy duty, ademas la transición del método tradicional a este es más suave.
Describirte a fondo de que se trata es muy extenso por este medio, pero investiga en cualquier buscador de internet y te saldrán muchas páginas al respecto.
Debido a que las cargas de trabajo son muy elevadas en kilataje, el cuerpo necesita periodos de recuperación también muy grandes, incluso, cada parte corporal llega a entrenarse cada 16 días.
Tiene su merito, aunque solo deben realizarlo personas que ya llevan al menos un año de entrenamiento, pues requiere de una sincornozacion de las neuronas motoras muy importante.
Personalmente me inclino más por el método HIT (high intensive training), en este no tienes que llegar al punto de quiebra en una serie y puedes entrenar más seguido que en el hevy duty, ademas la transición del método tradicional a este es más suave.
Describirte a fondo de que se trata es muy extenso por este medio, pero investiga en cualquier buscador de internet y te saldrán muchas páginas al respecto.
