De nuevo a entrenar
Hola ortze05, te cuento cual es mi situación a ver si me puedes ayudar:
Soy una hombre de 25 años, hace unos dos años no entreno nada, por "falta de tiempo". Estoy decidido a comenzar a entrenar de nuevo, empecé levantándome a las 05:00 y hago 20 minutos de trote, luego 30 minutos de Dominadas, paralelas, lagartijas y abdominales.
Salgo a trabajar de 07:30 a 17:30, y luego a la universidad de 18:00 a 22:00.
Como vez no tengo mucho tiempo disponible.
Mis dudas son:
1- Que puedo comer al levantarme que me ayude en el entrenamiento. He tratado con un batido de proteína, pero me pone a vomitar cuando acabo de trotar.
2- ¿Cuántas veces debo comer?, y que comer.
3- ¿Crees qué con esta rutina pueda aumentar el volumen muscular?, o solo me servirá para estar saludable.
4- ¿Me estaré desgasatando demasiado?, ¿Acaso debería tomar alguna vitamina que compense un poco la falta de sueño (5 horas)?.
Agradezco tu ayuda. Un saludo
Soy una hombre de 25 años, hace unos dos años no entreno nada, por "falta de tiempo". Estoy decidido a comenzar a entrenar de nuevo, empecé levantándome a las 05:00 y hago 20 minutos de trote, luego 30 minutos de Dominadas, paralelas, lagartijas y abdominales.
Salgo a trabajar de 07:30 a 17:30, y luego a la universidad de 18:00 a 22:00.
Como vez no tengo mucho tiempo disponible.
Mis dudas son:
1- Que puedo comer al levantarme que me ayude en el entrenamiento. He tratado con un batido de proteína, pero me pone a vomitar cuando acabo de trotar.
2- ¿Cuántas veces debo comer?, y que comer.
3- ¿Crees qué con esta rutina pueda aumentar el volumen muscular?, o solo me servirá para estar saludable.
4- ¿Me estaré desgasatando demasiado?, ¿Acaso debería tomar alguna vitamina que compense un poco la falta de sueño (5 horas)?.
Agradezco tu ayuda. Un saludo
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Respuesta de ortze05
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