mamolo

ortze05 respondió: Lo que debes hacer es consumir proteínas pero no de esamanera. Primero lo que debes hacer es si vas a ir a correr pues ir con el estomago casi vacío. Sino con un jugo de naranja o medio vaso de yogur. Así tenemos al en el estomago. Después de ahí es...

fran22buris respondió: Yeip, no estés loco y no empieces con los ciclos, con los pocos datos que das no se si estarás siguiendo una buena dieta en tu entreno que es algo fundamental para aumentar de volumen, si la sigues y estas estas atascado en tu peso el mejor...

lagm respondió: Si no tiene acceso a una biblioteca o librería en donde ele puedan facilitar una legislación al respecto, un abogado laboral o dle trabajo, puede apoyarlos. Mi sugerencia es que acudan ambos a todo, para que se respalden mutuamente. Es cierto que su...

beckham23 respondió: Lo que tu realizas es una gran perdida de tiempo llegara un momento en el que te lesiones ya que realizar tan solo un ejercicio no sirve para nada debes de trabajar todo el cuerpo pra que los músculos se desarrollen de una manera lógica sino tu...

donjoe respondió: Antes de nada decirte que a los ectomorfos les cuesta conseguir masa muscular, de todas formas muchísimos culturistas ectomorfos han sido grandes campeones (Frank Sane por ejemplo), la ventaja de este tipo de físico es que se definen enseguida y...