Puñetera tripita
Un saludo. Tengo 31 años. Salgo a correr 3 veces por semana 8Kms cada vez a ritmo fuerte. Hago algo de pesas también. Mi alimentación es equilibrada. No consigo quitar esa pequeña lorcita. ¿Qué hago mal?
1 respuesta
Respuesta de hectordavid
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Aunque no me consta pues mis años de entrenar fuerte quedaron atrás y no se conocía esta teoría, actualmente se sostiene que ese tipo de ejercicio es bueno para el corazón y los músculos, pero no elimina grasa; para ello se recomienda hacer el ejercicio a velocidad o intensidad moderada al menos por 30 minutos continuos. Prueba a bajar la intensidad. Dicen que así, el tipo de grasa de que hecha mano el cuerpo es el que nos preocupa. Nada pierdes con probar. Agrega unas series (6x25) de abdominales del tipo que prefieras para poner en sitio la parte muscular del abdomen, la grasa no suele ser todo el problema.
No fumes, se probó que otro daño del tabaco es impedir la eliminación de la grasa acumulada en el cuerpo.
Trata de conocer como se eleaboran los alimentos que consumes, a veces hay mucha grasa, sal o azúcar escondidas en aklimentos de apariencia inofensiva.
Evita la sbebidas "para deportistas" y en general todas las industrializadas y reduce al máximo posible los embutidos y el alcohol. Duerme bien.
Suerte.
No fumes, se probó que otro daño del tabaco es impedir la eliminación de la grasa acumulada en el cuerpo.
Trata de conocer como se eleaboran los alimentos que consumes, a veces hay mucha grasa, sal o azúcar escondidas en aklimentos de apariencia inofensiva.
Evita la sbebidas "para deportistas" y en general todas las industrializadas y reduce al máximo posible los embutidos y el alcohol. Duerme bien.
Suerte.
