Comida antes de entrenos
Quería saber cual es la comida más apropiada para antes de entrenar.
Es mejor ingerir proteínas o por el contrario más hidratos de carbono.
¿Y para después de entrenar?
Es mejor ingerir proteínas o por el contrario más hidratos de carbono.
¿Y para después de entrenar?
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Respuesta de tagp
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Yo lo he probado y lo que es más recomendable es que consumas alimentos altos en contenido energético antes del ejercicio, como granos, plátanos, granola avena, etc. no en exceso para que te permita entrenar ligero y te de energía (una barrita de chocolate por ejemplo) y para después del ejercicio come productos altamente proteínicos como una lata de atún en agua, pollo y carne roja, ademas de algún complemento proteínico.
Sale¡ Bye
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