Suplemento de proteínas
Hola.Soy un choco de 29 años, peso 75 kg y mido 1.80, llevo 3 meses en el gimnasio y pensaba en tomar suplementos de proteínas para aumentar mi masa muscular pero tengo algunas dudas y nadie se pone de acuerdo. Mi pregunta es la siguiente: qué cantidad de proteína es la recomendable, en cuantas tomas, ¿y a que hora del día?. Gracias
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Respuesta de dani_gym
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