Mejorar rendimieto de entrenamiento
Hola, mi pregunta es sobre la utilización de creatina para mejorar el rendimiento del entrenamiento, yo soy gimnasta y entreno 4 días a la semana, 4 horas por día y como hay veces que al entrenar los 4 días seguidos, al día siguiente estoy demasiado cansado por no recuperarse mis muculos rápidamente, quiero saber si la creatina podrá ayudarme a recuperar la fatiga muscular para poder rendir mejor al día siguiente. Yo no estoy buscando volumen muscular ni nada de eso sino que un mejor rendimiento al entrnar intensamente a diario. Quiero que los músculos se recuperen más rapido. Muchas gracias por su respuesta
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Respuesta de albertoherna
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Si te va a ayudar, puesto que la creatina es un compuesto que ayuda a regenerar los enlaces de alta energía, sin embargo, también te dará poco de masa muscular, si eso es un problema, busca otras opciones como la comida abundante en carbohidratos post entrenamiento y la glutamina.
