Sesiones
Hola, Feliz Año.
Hago tres días trabajo de musculación. Lunes: pecho/biceps, miércoles:hombros/triceps, viernes:espalda/pierna(cuadri., isquio. Y gemelos). Mi pregunta es si crees que esta distribución está bien. El día que trabajo pierna lo veo un poco demasiado. ¿Qué cambios podría hacer para compensar un poco y no realizar todo el trabajo de pierna junto?. Suelo hacer 3/4 ejercicios por grupo con 3/4 series por ejercicio. ¿Cómo lo ves?. Un saludo
Hago tres días trabajo de musculación. Lunes: pecho/biceps, miércoles:hombros/triceps, viernes:espalda/pierna(cuadri., isquio. Y gemelos). Mi pregunta es si crees que esta distribución está bien. El día que trabajo pierna lo veo un poco demasiado. ¿Qué cambios podría hacer para compensar un poco y no realizar todo el trabajo de pierna junto?. Suelo hacer 3/4 ejercicios por grupo con 3/4 series por ejercicio. ¿Cómo lo ves?. Un saludo
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Respuesta de albertoherna
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Mi pregunta es si crees que esta distribución está bien. En términos generales si, aunque veo cargado el viernes.
¿Qué cambios podría hacer para compensar un poco y no realizar todo el trabajo de pierna junto?. Yo aumentaría un día extra para trabajar ese día la pierna, los gemeloslosentrenaria junto con la espalda + abdomen y algo de cardio.
Suelo hacer 3/4 ejercicios por grupo con 3/4 series por ejercicio. ¿Cómo lo ves? Yo reduciría a 2 ejercicios * grupo y aumentaría de 4 a 6 series para los músculos grandes.
¿Qué cambios podría hacer para compensar un poco y no realizar todo el trabajo de pierna junto?. Yo aumentaría un día extra para trabajar ese día la pierna, los gemeloslosentrenaria junto con la espalda + abdomen y algo de cardio.
Suelo hacer 3/4 ejercicios por grupo con 3/4 series por ejercicio. ¿Cómo lo ves? Yo reduciría a 2 ejercicios * grupo y aumentaría de 4 a 6 series para los músculos grandes.
