Unas dudas
Hola de nuevo. Tengo unas dudas sobre algunos ejercicios que me pusiste en la rutina. A ver, que dijo un ciego:
- Remo con barra con agarre de curl: ¿Éste cuál es? El de ponerse de pie, con el tronco inclinado hacia delante, ¿sacando el culo y llevar la barra hacia el pecho?
- Remo sentado con cable: ¿Es el de sentado en la máquina llevarse la polea al cuerpo?
- Press de banca cerrado: ¿Éste es para tríceps? ¿Igual qué el press de banca pero cogiendo la barra más cerrada para tríceps?
Otra cosilla. Cuando haga hombro, me has puesto press tras nuca y elevaciones laterales. ¿No debería hacer también algo para trapecio? No lo sé, sólo pregunto porque me parecían pocos ejercicios de hombro.
Sin nada más que preguntar, decirte que hoy mismo he empezado ya la dieta, y de momento la estoy cumpliendo sin problemas.
Muchas gracias.
- Remo con barra con agarre de curl: ¿Éste cuál es? El de ponerse de pie, con el tronco inclinado hacia delante, ¿sacando el culo y llevar la barra hacia el pecho?
- Remo sentado con cable: ¿Es el de sentado en la máquina llevarse la polea al cuerpo?
- Press de banca cerrado: ¿Éste es para tríceps? ¿Igual qué el press de banca pero cogiendo la barra más cerrada para tríceps?
Otra cosilla. Cuando haga hombro, me has puesto press tras nuca y elevaciones laterales. ¿No debería hacer también algo para trapecio? No lo sé, sólo pregunto porque me parecían pocos ejercicios de hombro.
Sin nada más que preguntar, decirte que hoy mismo he empezado ya la dieta, y de momento la estoy cumpliendo sin problemas.
Muchas gracias.
Respuesta de ocdit
1
De nuevo Alberto...
Vamos a ver...
El remo con barra con agarre de curl es casi exactamente como tu dices solo que la barra no se lleva al pecho sino al ombligo y lo de agarre de curl es porque cuando agarras la barra parece que vayas a hacer curls.
El remo sentado con cable es el que tu dices.
Y el press de banca cerrado es exactamente como dices. Procura dejar entre la parte interior de las manos al agarrar la barra unos 25-30 cm.
Si quieres puedes hacer algo pero no es imprescindible. En el caso de que decidas hacer algo que sean 3-4 series de 12.
Vamos a ver...
El remo con barra con agarre de curl es casi exactamente como tu dices solo que la barra no se lleva al pecho sino al ombligo y lo de agarre de curl es porque cuando agarras la barra parece que vayas a hacer curls.
El remo sentado con cable es el que tu dices.
Y el press de banca cerrado es exactamente como dices. Procura dejar entre la parte interior de las manos al agarrar la barra unos 25-30 cm.
Si quieres puedes hacer algo pero no es imprescindible. En el caso de que decidas hacer algo que sean 3-4 series de 12.
