Necesito respuesta
Hla a todos. Estoy tomando carbohidaratos gsn pro 20. Y me gustaría saber si puedo tomar creatina a la vez que tomo carbohidratos.
1 respuesta
Respuesta de gaguirrech
1
De hecho la forma óptima de ingerir la creatina (5 gramos) es hacerlo inmediatamente después de terminar tu rutina de pesas en conjunto con glutamina (4 gramos) y carbohidratos simples para una mejor absorción.
Muchas gracias por la respuesta. Ya aprovecho y te hago una ultima pregunta: podrías darme alguna rutina para hacer en el gimnasio, ¿para 5 días? Gracias de nuevo
