¿Algunos licuados?
chazz...q mala suerte q no me puedas ayudar pero gracias detodos modos oye pero quisas me puedas recomendar algunos licuados proteicos y algunos productos para aumentar la masa muscular. Nuevamente muchas gracias
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Respuesta de albertoherna
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Definitivamente debes completar tu consumo proteínico con batidos para alcanzar entre 2.5 y 3 gramos de proteína * kg de peso corporal. Después de un año de entrenamiento y dieta adecuada, puedes considerar el consumo de alguna creatina con hidratos precargados.
