Grasa abdominal, dieta para adelgazar y eliminar michelines junto ejercicios en bici elíptica
Tengo un poco de grasa acumulada justo debajo del ombligo y no se muy bien que hacer para perderla, tengo 21 años, mido 179cm y peso 64 kilos, hace unos 6 meses me apunte al gimnasio, entonces solo pesaba 61 kilos pero no e perdido nada de grasa aunque tampoco he ganado.
No sigo ninguna dieta concreta, solo intento comer 5 veces al día y tomar cosas con proteínas e hidratos de carbono y evitar las grasas. Ahora solo hago abdominales tres días a la semana que son los que voy al gimnasio, ¿crees qué si a partir de ahora hago abdominadles 6 veces a la semana y ademas corro los sábados y domingos por la mañana una hora en una bicicleta elíptica sera suficiente? El problema es que no quiero perder volumen de musculo que me esta costando mucho ganarlo.
No sigo ninguna dieta concreta, solo intento comer 5 veces al día y tomar cosas con proteínas e hidratos de carbono y evitar las grasas. Ahora solo hago abdominales tres días a la semana que son los que voy al gimnasio, ¿crees qué si a partir de ahora hago abdominadles 6 veces a la semana y ademas corro los sábados y domingos por la mañana una hora en una bicicleta elíptica sera suficiente? El problema es que no quiero perder volumen de musculo que me esta costando mucho ganarlo.
Respuesta de karla valle perez
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Respuesta de Jose Perez Medina
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