Rutinas musculación
http://www.rutinasentrenamiento.com/powerlifting/rutina-de-12-semanas-para-ganar-volumen-y-fuerza/
Esta rutina del link la estoy realizando yo, voy por la primera semana, ¿es buena? ¿O falla algo?
Según mi peso y altura ; 172cm y 63 kg 18 años. ¿Cuál seria el peso más apropiado para levantar, en cuanto a las barras y mancuernas hace?
Muchas gracias!
Esta rutina del link la estoy realizando yo, voy por la primera semana, ¿es buena? ¿O falla algo?
Según mi peso y altura ; 172cm y 63 kg 18 años. ¿Cuál seria el peso más apropiado para levantar, en cuanto a las barras y mancuernas hace?
Muchas gracias!
Respuesta de Jose Perez Medina
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