Perder grasa. Flexibilidad, crecer

Buenas tardes
Soy nuevo aquí je je, y tengo unas preguntas:
-Me gustaría perder grasa en general, no tengo mucha la verdad, pero donde me gustaría perderla sobretodo es alrededor del ombligo( el michelín je je) y en los pectorales, porque básicamente en los demás sitios no tengo casi nada. Tengo una gran forma física, 16 años, 1.70 y 75 kg aproximadamente.
-Me gustaría tener más flexibilidad de cintura para abajo, para poder efectuar mejor patadas y todo eso. Me gustaría que me dijera alguna forma de conseguir más flexibilidad.
-Y ya lo ultimo, me gustaría crecer más, ya se que mido 1.70 i los médicos me han dicho que para mi edad esta bien, pero es que veo que mis amigos que eran más bajos que yo ahora son más altos y bueno si es posible que me dijeras alguna forma para crecer o algo que tomar (algo kasero, que no sean ni medicamentos ni nada).
Bueno ´hasta aquí todo
Saludos!