Anónimo
Trabajar abdominales inferiores
Hola alberto. Tengo 15 años, mido 1,73 y peso 64 kg.hace unos días mi profesor de educación física me dijo que era recomendable que trabajase mis tríceps porque en todo lo demás estoy bastante bien pero tengo muy poca fuerza de brazos.el caso es que me puse a hacer planchas/lagartijas y ahora estoy haciendo 4 series de 20 cada día. Mi objetivo es ir aumentando 5 repeticiones en cada serie.
Al hacer planchas me di cuenta de que también trabajo abdominales inferiores y como juego a baloncesto y eso me ayudaría a saltar, mi pregunta es si hacer lagartijas ayuda a trabajar abdominales inferiores o si solo es porque las hago mal... Gracias
Al hacer planchas me di cuenta de que también trabajo abdominales inferiores y como juego a baloncesto y eso me ayudaría a saltar, mi pregunta es si hacer lagartijas ayuda a trabajar abdominales inferiores o si solo es porque las hago mal... Gracias
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Respuesta de albertoherna
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Las lagartijas son un ejercicio multiarticular y al realizar el ejercicio trabajas indirectamente varios músculos. Aunque el efecto no es muy grande, si tensa los abdominales, aunque no es la mejor manera de trabajarlos.
Si lo que quieres incrementar es fuerza de resistencia, sigue por el camino que te has trazado, aunque a lo mejor el incremento de 5 reps por serie puede ser mucho.
Si lo que quieres incrementar es fuerza de resistencia, sigue por el camino que te has trazado, aunque a lo mejor el incremento de 5 reps por serie puede ser mucho.