Musculación
Hola experto.
Mi problema es el siguiente, tengo 15 años, mido 177 y peso 74 kilos, soy de constitución fuerte no se si del taekwondo o porque soy así genéticamente pero tengo un problema que es que quiero definir mi cuerpo y según he ido viendo por internet el volumen esta ligado con la definición pero es que yo no quiero más volumen, y mi segundo problema es que tengo un poco de barriga sobretodo la parte baja del abdomen y tampoco se que hacer para ello.
En cuanto si hago algo cardiovascular creo que con el taekwondo ya tengo suficiente aunque tampoco estoy seguro, entreno 3 horas semanales y de ellas una hora y media es correr y calientamiento corriendo.
Y mi última pregunta crees que debería empezar ahora a definir mi cuerpo o esperarme a tener unos años más, lo digo por el crecimiento aunque no se si creceré algo más.
Gracias de antemano
Mi problema es el siguiente, tengo 15 años, mido 177 y peso 74 kilos, soy de constitución fuerte no se si del taekwondo o porque soy así genéticamente pero tengo un problema que es que quiero definir mi cuerpo y según he ido viendo por internet el volumen esta ligado con la definición pero es que yo no quiero más volumen, y mi segundo problema es que tengo un poco de barriga sobretodo la parte baja del abdomen y tampoco se que hacer para ello.
En cuanto si hago algo cardiovascular creo que con el taekwondo ya tengo suficiente aunque tampoco estoy seguro, entreno 3 horas semanales y de ellas una hora y media es correr y calientamiento corriendo.
Y mi última pregunta crees que debería empezar ahora a definir mi cuerpo o esperarme a tener unos años más, lo digo por el crecimiento aunque no se si creceré algo más.
Gracias de antemano
1 respuesta
Respuesta de drquantum
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No es problema definir el cuerpo, por que no esta ligado al volumen, de hecho puedes entrenar para hacer ambas cosas a la vez o por separado, tampoco veo que sea problema por tu edad entrenar para definición, ya que solo deberás levantar pesos ligeros (si es que vas a acudir a un gimnasio).
Que bueno que haces ejercicio cardiovascular, precisamente las artes marciales ofrecen una excelente resistencia, pero 3 horas a la semana no son suficientes si planeas entrar a un gimnasio para definir tus músculos lo primero que deberías hacer es eliminar esa grasa que dices tener acumulada en el abdomen; la solución es que incrementes los aeróbicos, estoy seguro que en el taekwondo has aprendido una gran variedad de formas de hacerlos solo incrementa la intensidad, el tiempo y la velocidad; cuando tenía tu edad también iba a clases de artes marciales también hacía 3 horas semanales, lo que hacía para tener una mayor resistencia era hacer 2 horas diarias de aeróbicos incluidos los días de clases, me beneficio tanto para rendir más en el dojo como en la definición de mi cuerpo que se dio automáticamente y posteriormente entre al gimnasio ya totalmente listo para empezar con volumen que era lo que me interesaba.
Que bueno que haces ejercicio cardiovascular, precisamente las artes marciales ofrecen una excelente resistencia, pero 3 horas a la semana no son suficientes si planeas entrar a un gimnasio para definir tus músculos lo primero que deberías hacer es eliminar esa grasa que dices tener acumulada en el abdomen; la solución es que incrementes los aeróbicos, estoy seguro que en el taekwondo has aprendido una gran variedad de formas de hacerlos solo incrementa la intensidad, el tiempo y la velocidad; cuando tenía tu edad también iba a clases de artes marciales también hacía 3 horas semanales, lo que hacía para tener una mayor resistencia era hacer 2 horas diarias de aeróbicos incluidos los días de clases, me beneficio tanto para rendir más en el dojo como en la definición de mi cuerpo que se dio automáticamente y posteriormente entre al gimnasio ya totalmente listo para empezar con volumen que era lo que me interesaba.
