De nuevo yo...
Saludos de nuevo jefe, bueno ya me quedo claro lo que debía hacer pero lo que no me quedo claro es de cuanto peso estamos hablando para definir
Y gracias otra vez
Y gracias otra vez
Respuesta de drquantum
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El peso es relativo, no puedo indicarte los kilos que debes manejar por que para eso tendría que observarte, de cualquier modo vas a necesitar un instructor indispensablemente estoy seguro de que al pedirle una rutina de definición va a ponerte los pesos adecuados para ti, convendría usar un peso que te permita trabajar con calidad los músculos y que a la vez puedas llegar al fallo en base a las contracciones que generes, es decir que el músculo se de por vencido a cada serie por la tensión continua y no por el peso.
