Digestión y ejercicios
Hola! Quisiera saber cuanto tiempo debo de esperar luego de desayunar y/o almorzar para comenzar con mi rutina de ejercicios, gracias
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Respuesta de cuerpofitnex
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Depende de lo que desayunes o almuerces, en principio es recomendable con un desayuno rico en carbohidratos, una hora estaría bien, pero si añadimos proteínas como los láteos, tenemos el problema de que tardan más en digerirse y podemos tener náusas en nuestra sesión de entreno si hemos comido antes este tipo de alimentos.
Te recomiendo que para un desayuno como por ejemplo:
-Tortilla de 1 huevo
-Tostadas con aceite y tomate
-1 zumo de naranja
Esperes una hora y entrenes, no habrá ningún problema.
Te recomiendo que para un desayuno como por ejemplo:
-Tortilla de 1 huevo
-Tostadas con aceite y tomate
-1 zumo de naranja
Esperes una hora y entrenes, no habrá ningún problema.
