Practico footing y boxeo pero acumulo grasa en el abdomen. Busco definir mi cuerpo y abdominales

La pérdidas de grasa es de lo más difícil de perder, pero sin embargo de lo más sencillo cuando se tiene un plan de ataque para este fin, exclusivo para tí; me explico, ¿quiénes pierden grasa y se definen de forma natural? Los grandes atletas, modelos, deportistas, competidores,... ¿por qué? Pues por el simple echo de que son personas que tienen el respaldo de un personal trainer a sus espaldas. Lo que ocurre que eso cuesta una pasta (entre 40 a 80 euros la hora mínimo). Yo te recomiendo solicitar tu DIETA28 o/y GYM28 en nuestra web www.cuerpofitness.com, y allí estudiaremos tu caso, para diseñar las estrategias necesarias para que puedas lograr el cuerpo que tanto deseas lo antes posible. De todos modos en nuestra web, tenemos el foro y el blog, donde subimos dietas y entrenamientos ejemplos continuamente. Aquí tienes algunos puntos a destacar para los objetivos que te propones:
Cuando decidimos perder peso u obtener definición, lo ideal es tener presente que lo más importante para conseguir estos resultados es el diseño de una dieta que se ciña a nuestro físico, así como resultados a obtener. Para conseguirlo debemos tener en cuenta una serie de factores: en primer lugar tener la certeza de que para perder peso necesitamos tomar menos calorías de las que nuestro cuerpo utiliza para mantener nuestro metabolismo basal, ejemplo: si necesitamos unas 2500 calorías, para empezar a ver resultados tenemos que consumir unas 500 calorías menos, quedándonos en unas 2000. Nuestros alimentos deben ser lo más limpios posible, dando el mayor protagonismo a las proteínas, con un total de unos 45% del total calórico, así como de unos 40% de carbohidratos complejos de un índice glucémico lo más bajo posible, y finalmente las grasas insaturadas en un 15%. Alimentos ricos en proteínas serían el pollo, pescado, claras... de carbohidratos el arroz integral, la avena, boniatos... y por último el aceite de oliva, pescados como grasa. Tenemos que hacer una media de 5 a 6 tomas diarias, en las cuales el desayuno debe ser el más fuerte en cuanto a carbohidratos, seguidos del posentrenamiento. A partir de las 18 horas de la tarde, debemos de disminuir los carbohidratos por otros más fibrosos como las verduras, pues en este periodo de tiempo nuestro metabolismo se hace más lento de lo normal. El consumo de agua es indispensable para el correcto funcionamiento de nuestra salud. En cuanto a los suplementos advertir que son eso complementos dietéticos y que jamás debiera sustituir cualquier alimento. Se suele utilizar un buen polivitamínico-mineral en el desayuno, así como L-Carnitina antes de entrenar y proteína de suero después de entrenar.