Rutina adecuada

Hola maestro lllevo 2 meses practicando
pesas,antes pesaba 87 kilos y perdi 8 kilos a base de cardio todos los
dias i dieta, ahora estoy en 79 kilos (un poco gordito la verdad, mi
peso ideal serian 74 kilos pienso pero no quiero perder el volumen que
cogido en estos 2 meses.
Bueno a lo que voy estoy mirando de hacerme una nueva rutina y no se por cual decantarme mira haber que puedes aconsejarme:
Primera rutina
Lunes pecho y bíceps
martes 40 min. Cardio y abdominales
miércoles piernas y hombro
jueves 40 min cardio
viernes espalda y tríceps
Segunda rutina
Lunes pecho y bíceps
martes espalda y tríceps y abdominales
miércoles fiesta
jueves pecho y bíceps y abdominales
viernes espalda y tríceps
sábado piernas y hombro y abdominales
Tercera rutina
Lunes pecho
martes espalda
miércoles piernas
jueves hombro
viernes bíceps y tríceps
estas son mis tres proyectos de rutina espero tu respuesta lo antes posible, gracias de antemano