¿Cómo aumentar mi peso y el tamaño de mis brazos?
Hola me llamo jhonatan, voy al gimnasio todos los días, y trabajo dos veces a la semana cada musculo.. Incluyendo bíceps y tríceps... He notado cambios en mi cuerpo pero en mis brazos casi no, necesito saber como puedo subir el tamaño de los brazos y mi peso... Me gustaría que me dieras una rutina nueva, no se si seguir trabajando los músculos dos veces por semana o una sola ves, y que ejercicios de bíceps y tríceps especiales puedo hacer...
Muchas Gracias!
Saludos!
Muchas Gracias!
Saludos!
1 respuesta
Respuesta de carlos mn
Dime exactamente tu rutina que usas ahora en el gym
Pues es así:
Lunes/ pecho y biceps
Martes/ piernas
Miercoles/ espalda y triceps y hombro
Jueves/ pecho y biceps
Viernes/ piernas
Sabado/ espalda y tríceps y hombro...
Pero ahora me gustaría hacer un solo musculo por día para ver si me pueden crecer más los brazos,,,, necesito saber que me aconsejas tu, y que ejercicios especiales puedo hacer..
Gracias
Lunes/ pecho y biceps
Martes/ piernas
Miercoles/ espalda y triceps y hombro
Jueves/ pecho y biceps
Viernes/ piernas
Sabado/ espalda y tríceps y hombro...
Pero ahora me gustaría hacer un solo musculo por día para ver si me pueden crecer más los brazos,,,, necesito saber que me aconsejas tu, y que ejercicios especiales puedo hacer..
Gracias
Bueno tu rutina esta bien
Lunes/ pecho y biceps
Martes/ piernas
Miercoles/ espalda y triceps y hombro
Jueves/ pecho y biceps
Viernes/ piernas
Sabado/ espalda y tríceps y hombro...
El brazo puede crecer solo haciendo tu misma rutina y si quieres que crezca más rapido bebiendo proteínas.
Lunes/ pecho y biceps
Martes/ piernas
Miercoles/ espalda y triceps y hombro
Jueves/ pecho y biceps
Viernes/ piernas
Sabado/ espalda y tríceps y hombro...
El brazo puede crecer solo haciendo tu misma rutina y si quieres que crezca más rapido bebiendo proteínas.
Me pareció muy mala tu respuesta,, y pues esa no era mi pregunta, quería saber si podía hacer un musculo por día y que ejercicios para brazos podía hacer..
