Rutina bajar de Peso en gimnasio
Soy nueva aquí me gusto esta página, ¿me podrías ayudar?
Tengo 34 años, peso 64 kgs y mido 1.58 mts soy muy piernuda y muslos anchos por coniguiente caderona, estoy haciendo 1 hora de sppining, por lo menos 4 veces a la semana, pero necesito algo más funcional, quiero hacer pesas para quemar más grasa, mi problema mayor es que tengo los triglicéridos muy bajos están en 38, esto me imagino debido a dietas que tengo años haciendo,.
¿Cuál es la rutina que debería seguir y si es bueno para mi; o el ejercicio con ligas? También me podrías decir, ¿si el mayor consumo de carbohidratos simples me puede ayudar al subir triglicéridos y seguir bajando de peso?
Tengo 34 años, peso 64 kgs y mido 1.58 mts soy muy piernuda y muslos anchos por coniguiente caderona, estoy haciendo 1 hora de sppining, por lo menos 4 veces a la semana, pero necesito algo más funcional, quiero hacer pesas para quemar más grasa, mi problema mayor es que tengo los triglicéridos muy bajos están en 38, esto me imagino debido a dietas que tengo años haciendo,.
¿Cuál es la rutina que debería seguir y si es bueno para mi; o el ejercicio con ligas? También me podrías decir, ¿si el mayor consumo de carbohidratos simples me puede ayudar al subir triglicéridos y seguir bajando de peso?
2 respuestas
Respuesta de Luisja Pizarro
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Respuesta de majo peris